6 преимуществ регулярного посещения бани

Баня — отличное место, чтобы отдохнуть от остального мира. Вы можете думать, молиться или даже медитировать, если вы одни. Можно принести книгу или газету. Конечно, гормоны, выделяемые во время и после, также снижают уровень стресса. И если вам посчастливилось иметь баню в своем доме, это может стать отличным способом наладить свою жизнь. Однако для тех, кто не имеет такую возможность, существуют мобильные бани, узнать о которых можно подробнее. Это чудо современного прогресса помогает тренировать выносливость, настойчивость, решительность, мужество, стойкость, силу и укреплять организм. Почему же бани так востребованы? В чем их польза?

1. Гормонотерапия

 
Исследования показывают, что баня улучшает чувствительность к инсулину, что важно для состава тела, а также для роста мышц.
Восстановление некоторых гормонов до исходного уровня может занять до 24 часов.
! Поскольку баня является стрессором, хотя и здоровым, людям с проблемой надпочечников следует увеличивать нагрузку постепенно.

2. Детоксикация

 
Мы выделяем токсины через пот. Чтобы защитить клетки, тело хранит токсины в жировых клетках. По мере того как теряется вес или жировые отложения, токсины выпускаются обратно в кровоток. Можно помочь организму вывести токсины с помощью достаточного количества жидкости и потребления клетчатки, тем не менее потоотделение также является важной частью этого процесса.

3. Ускоренное восстановление

 
Поскольку баня повышает уровень гормона роста, неудивительно, что она улучшает и скорость восстановления после физических упражнений, уменьшая также окислительные процессы. Чем интенсивнее тренировка, тем больше свободных радикалов создается. Баня улучшает способность бороться с ними, ускоряя регенерацию мышечной ткани.

4. Обезболивание

 
Четыре недели посещения бани уменьшают боль и скованность у людей с фибромиалгией, ревматоидным артритом или анкилозирующим спондилитом. Ее посещение снижает уровень С-реактивного белка и жесткость артерий, который замедляет прогрессирование дегенеративных заболеваний и уменьшает артритную боль. Кроме того, постоянно подвергая себя воздействию экстремальных температур, мы лучше справляемся с болью.

5. Здоровье сердца

 
30-45 минут в день в течение 4 недель снижают общий холестерин и холестерин ЛПНП. Также снижается уровень воспалений, улучшая здоровье сердечно-сосудистой системы. Регулярное посещение бани снижает риск смертности.

6. Укрепление иммунитета

 
В качестве краткосрочного стрессора баня стимулирует выработку лейкоцитов. Те, кто регулярно посещает ее, реже заражаются инфекциями, особенно связанными с респираторными заболеваниями.