Гимнастика для позвоночника

В этой видео программе будет рассматриваться комплекс упражнений направленных на восстановление подвижности во всех отделах позвоночника, другими словами гимнастика для позвоночника. Эти приемы были разработаны в 60 года Чешской школой мануальной терапии во главе с Карлом Левитом.

Позвоночник состоит из позвоночных двигательных сегментов это два позвонка и диск между ними, в этом позвоночном сегменте возможны самые разнообразные движения и в случае утраты тех или иных движений, происходит неравномерная нагрузка на разные отделы позвоночника, которая приводит к нарушению и в конечном итоге к разрушению.

Позвоночник в двигательном сегменте и во всех двигательных суставах, существует так называемый анатомический барьер, т.е. барьер дальше которого движения, без разрушения в суставе не возможны и эластический барьер, этот барьер нарушается когда окружающие связки и мышцы напряжены и этот барьер можно отодвинуть.

Мы с вами будем отодвигать этот эластический барьер, при помощи специальных упражнений направленных на восстановление движения. Эти упражнения называются приемы самобилизации. Все приемы выполняются медленно, плавно, без лишних движений, это залог выполнения безопасности приема.

Упражнения усиливаются специальными содружественными движениями, это прежде всего глаза двигательная и дыхательная синтенезия, это значит сто любое движение мы выполняем на задержке дыхания, в этот момент все мышцы напряжены.

В позвоночнике при ограничении движения наступают следующие изменения. Кровообращение замедляется, газообмен ухудшается и соответственно атрофируется. И наоборот те отделы, которые находятся рядом с обездвиженными отделами позвоночника, начинают работать более усиленно, в них развивается гипермобильность, соответственно они начинают разрушаться от того что слишком сильные движения в них происходят, от того что они начинают работать за себя и за неподвижный отдел. Наша задача, пройдя от верхнего отдела до нижнего отдела позвоночника, постараться восстановить максимальный объем движения во всех отделах позвоночника.