День проведения: 20-21 июля (Суббота, Воскресенье)

Тренер: Величко Сергей.

План семинара

Теоретическая подготовка:

• Анатомия ножа.
• Сфера досягаемости и её сегменты, дистанции.
• Уровни и сектора.
• Взгляд, дыхание, фокусировка внимания.
• Как отвлечь внимание агрессора.
• Психофизиологическая подоплека стресса и как использовать свой страх с пользой для самозащиты?
• Что означают термины «останавливающий эффект» и «поражающий эффект» и как они соотносятся с использованием ножа в качестве оружия самообороны?
• Куда бить ножом «можно», и куда «нельзя»?
• Действия ДО, ВО ВРЕМЯ и ПОСЛЕ конфликта.

Практика:

• Основные хваты ножа: прямой и обратный.
• Смена хвата: когда и зачем.
• Стойки: открытая, вызова.
• Перемещения: шаг, выпад, отскок, пробежка; при угрозе оружием в упор.
• Виды простейшей защиты без оружия: увеличение дистанции (с учётом «красного сектора»), уклонение, скручивание, отбив, отведение, захват.
• Виды простейшей защиты/атаки с ножом: рез, укол, веер, зонтичная защита.
• Элементарные способы обезоруживания: ударом ноги, щелчком руки.
• Способы ношения ножа.
• Спарринги и подводящие упражнения:
• «Ладушки».
• «Качели» – задание для развития чувства дистанции и чувства времени.
• Парная проработка резов на различных дистанциях с изоляцией суставов.
• Парная работа на отведение или перехват вооружённой руки.
• Парная работа на защиту от атаки обратным хватом. Парная работа по приоритетным целям.
• Свободный (спортивный) парный поединок «нож против ножа».
• Азбука действий в партере: снизу и сверху.
• Неравный поединок «руки против ножа» как высший пилотаж самозащиты, – каковы шансы уцелеть?
• Ответы на вопросы.

КАЗАЧИЙ ЛАГЕРЬ