Гибкая сила Юлия Зайченкова (2009-2012)

Гибкая сила Юлия Зайченкова это комплекс упражнений, заимствованных из пилатеса, йоги и цигуна, развивает одновременно подвижность суставов и мышечную силу. Занимаясь фитнесом, зачастую встаешь перед выбором: либо силовые упражнения, либо уроки на растяжку. Впервые мысль о том, чтобы соединить эти два вида тренировок, пришла в голову Джозефу Пилатесу в начале ХХ века. Сегодня его методика — база, на которой возникают новые стили и направления, например калланетика и босу.

Занимаясь фитнесом, зачастую встаешь перед выбором: либо силовые упражнения, либо уроки на растяжку. Впервые мысль о том, чтобы соединить эти два вида тренировок, пришла в голову Джозефу Пилатесу в начале ХХ века. Сегодня его методика — база, на которой возникают новые стили и направления, например калланетика и босу.

Благодаря разным степеням нагрузки этот комплекс подходит любому человеку. В основе программы — статические асаны из хатха-йоги, силовые упражнения из пилатеса, а также динамические комплексы на выносливость и балансировку. По словам Юлии, цель ее методики — здоровый позвоночник. «Я считаю позвоночник столпом нашего организма, — объясняет тренер. — Отличительная особенность моей гимнастики — тщательное вытягивание и укрепление мышц спины. Ведь наше здоровье во многом зависит от того, насколько правильно сформирован позвоночник».

Благодаря разным степеням нагрузки этот комплекс подходит любому человеку. В основе программы — статические асаны из хатха-йоги, силовые упражнения из пилатеса, а также динамические комплексы на выносливость и балансировку. По словам Юлии, цель ее методики — здоровый позвоночник. «Я считаю позвоночник столпом нашего организма, — объясняет тренер. — Отличительная особенность моей гимнастики — тщательное вытягивание и укрепление мышц спины. Ведь наше здоровье во многом зависит от того, насколько правильно сформирован позвоночник».

Логин:

Пароль:

Забыли пароль?