Короткие ролики наносят мозгу ущерб сильнее, чем алкоголь — исследование

В СМИ всё больше сообщений об исследованиях, указывающих на вред «быстрых» соцсетей и коротких видео. Учёные отмечают, что такой контент вызывает выброс «дешёвого» дофамина, перегружает нервную систему и формирует зависимость, по механизму близкую к наркотической.

Особенно страдает префронтальная кора — зона мозга, отвечающая за внимание, обучение, контроль эмоций и силу воли. Уже через 2–3 месяца регулярного скроллинга фиксируются признаки деградации. В результате человеку становится труднее удерживать внимание даже на одной задаче дольше минуты.

Чрезмерная стимуляция снижает чувствительность мозга и мешает получать удовольствие от обычных занятий, что ослабляет концентрацию. Учёные советуют ограничивать экранное время и отдавать предпочтение естественным источникам радости и мотивации.

Ранее данные исследований свидетельствовали о глобальном падении уровня IQ, связанного с избыточным экранным временем.
Один из главных выводов недавнего исследования заключается в том, что в разных возрастных группах сокращается продолжительность концентрации внимания, ослабевают навыки решения проблем и ухудшаются способности к рассуждению. Причиной является замена книг на "экраны": люди тратят меньше времени на чтение и больше — на прокрутку ленты соцсетей. Эксперты считают, что этот сдвиг в потреблении медиа может быть ключом к снижению когнитивных навыков. Из-за этого экранного времени многим становится всё сложнее сосредоточиться и удерживать информацию.

Речь идет не только о концентрации внимания; исследования показывают, что цифровая жизнь может перепрограммировать мозг, делая глубокое мышление и устойчивую концентрацию более сложными, чем когда-либо.