День проведения: 20-21 июля (Суббота, Воскресенье)
Тренер: Величко Сергей.
План семинара
Теоретическая подготовка:
- Анатомия ножа.
- Сфера досягаемости и её сегменты, дистанции.
- Уровни и сектора.
- Взгляд, дыхание, фокусировка внимания.
- Как отвлечь внимание агрессора.
- Психофизиологическая подоплека стресса и как использовать свой страх с пользой для самозащиты?
- Что означают термины «останавливающий эффект» и «поражающий эффект» и как они соотносятся с использованием ножа в качестве оружия самообороны?
- Куда бить ножом «можно», и куда «нельзя»?
- Действия ДО, ВО ВРЕМЯ и ПОСЛЕ конфликта.
Практика:
- Основные хваты ножа: прямой и обратный.
- Смена хвата: когда и зачем.
- Стойки: открытая, вызова.
- Перемещения: шаг, выпад, отскок, пробежка; при угрозе оружием в упор.
- Виды простейшей защиты без оружия: увеличение дистанции (с учётом «красного сектора»), уклонение, скручивание, отбив, отведение, захват.
- Виды простейшей защиты/атаки с ножом: рез, укол, веер, зонтичная защита.
- Элементарные способы обезоруживания: ударом ноги, щелчком руки.
- Способы ношения ножа.
- Спарринги и подводящие упражнения:
- «Ладушки».
- «Качели» – задание для развития чувства дистанции и чувства времени.
- Парная проработка резов на различных дистанциях с изоляцией суставов.
- Парная работа на отведение или перехват вооружённой руки.
- Парная работа на защиту от атаки обратным хватом. Парная работа по приоритетным целям.
- Свободный (спортивный) парный поединок «нож против ножа».
- Азбука действий в партере: снизу и сверху.
- Неравный поединок «руки против ножа» как высший пилотаж самозащиты, – каковы шансы уцелеть?
- Ответы на вопросы.