Натуральные белковые напитки

  Всем известно, что белковые (протеиновые) коктейли очень полезны при занятиях спортом, так как они дают организму много питательных веществ, а когда спортсмен правильно питается и его баланс веществ в норме, то он естественно добивается больших результатов. Лучше всего, конечно использовать всё натуральное и полезное, поэтому прочитайте сегодняшнюю статью, в котором имеется несколько (10 штук) способов как приготовить белковые натуральные напитки в домашних условиях. 

Напиток 1

Состав:

 - 250 мл молока

 - 1 банан

 - 1 йогурт

 - 2 ложки меда

 - Овсяные хлопья

 - Мороженое

 Для того, чтобы приготовить данный напиток, заготовьте необходимые продукты. Смешайте все продукты в смесители и перетрите.  Овсяные хлопья нужно добавлять в меру, считается, что оптимально 1 стакан (200 мл), ну а если густо, то половина. Для того чтобы все таки не переборщить с хлопьями, советую сначала засыпать пол стакана, а затем уже по состоянию смеси определить, нужно ли ещё добавить хлопьев или нет.

Напиток 2

 - 100 гр. творога

 - 200 мл молока

 - 1 банан

 - столовая ложка меда

 - 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев

Напиток 3

 - 100 мл сливок или мороженого

 - 500 мл молока

 - 2 банана

 - столовая ложка меда

 - ваниль

 - корица (по вкусу)

 Рецепт естественно как всегда прост – закинуть в смеситель и перемолоть. Но стоит отметить, что у данного напитка очень приятный и нежный ванильный вкус. С таким вкусными белками , вы будете ещё в тысячу раз рады, что не пьете алкоголь.

Напиток 4

 - стакан молока

 - чайная ложка сахара

 - 1 куриное яйцо

 Этот вариант белкового коктейля в домашних условиях очень хорош тем, что в нем участвует малое количество продуктов. Но стоит вас предостеречь относительно куриных яиц. Я вам советую найти поставщика из деревни, так как яйца с птицефабрики могут быть опасны для здоровья.

Напиток 5

 - 200 гр творога

 - 100 гр кефира

 - 100 гр сока

 - хурма или банан

 В этом напитке отличное соотношение белкового питания и витаминов. Сок советую брать по вкусу, но чтобы сочетался с бананом или хурмой.

Напиток 6

 - 100 гр творога

 - 100 гр вишневого сока

 - яичный белок

 - сахар(по вкусу)

Напиток 7

 - 1 куриное яйцо

 - столовая ложка меда

 - 1 столовая ложка измельченных грецких орехов (спортсмен, не забудь очистить)

 - стакан кефира

 - Все очень просто в приготовлении, смешиваем все, заливаем кефиром и взбиваем. Кстати, орехи полезны как для ума и общего положительного настроения духа.

Напиток 8

 - 200 гр творога

 - 50 гр меда

 - 60 гр яичного порошка, разведенного молоком или 4-5 куриных яиц

 - столовая ложка сметаны

Напиток 9

 - 500 мл молока

 - 250 гр творога

 - 10 перепиленных яиц

 - 50 гр меда или варенья

 - 100 гр сухого молока

 - 100 гр сметаны

 - изюм

 - курага

 Очень полезный и питательный напиток, никто не останется к нему равнодушным.

Напиток 10

 - 250 мл топленого молока

 - 250 гр творога

 - 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей

 - 1 столовая ложка льняного масла

  Данный напиток спортивного напитка наверное самый требовательный, так как не часто встречаются в магазинах зародыши пшеницы. Но как многие считают обладает удивительными свойствами, сила матушки природы после его употребления направляются прямиком вам в желудок и превратится в мышцы.

 Используйте только натуральные полезные продукты для вашего здоровья, весёлого расположения духа и конечно хорошей физической подготовки.