Фолиевая кислота: больше, чем просто витамин для беременных

Долгое время фолиевая кислота считалась витамином для женщин. Но было проведено достаточно исследований, доказывающих ее положительное влияние на уровень сахара в крови, кроветворение, работу мозга и другие органы. Сегодня этот витамин продается в любой аптеке по весьма доступной цене, заказать его можно и онлайн на портале «Аптека 9-1-1» по ссылке https://apteka911.ua/drugs/folievaya-kislota-d9076.

Когда обнаружили пользу

Фолиевую кислоту, или по-другому витамин В9, впервые синтезировали ученые в 1945 году. Но этому открытию предшествовало много работы. Четырнадцатью годами ранее английский гематолог Люси Уиллс наблюдала за больными анемией беременными женщинами. Она обнаружила, что здоровье большинства из них улучшилось после приема вещества под названием фолат, полученного из листьев шпината. 

В чем польза этого вещества

Фолиевая кислота незаменима для женщин. Она помогает правильно работать яичникам, нормализует менструальный цикл. Беременным женщинам этот витамин принимать необходимо, так как он предупреждает развитие заболеваний нервной системы у плода.

Помимо этого фолиевая кислота участвует во многих других процессах в организме. Это вещество:

• играет важную роль в производстве новых клеток;
• помогает клеткам делиться;
• положительно действует на метаболизм аминокислот и кроветворение;
• помогает держать под контролем сахар в крови;
• является профилактикой рака.

К чему приводит ее нехватка

Дефицит фолиевой кислоты может провоцировать развитие следующих патологий:

1. Анемия. Симптомами этого заболевания является упадок сил, выпадение волос, бледность кожных покровов, нарушение пищеварения.
2. Женское бесплодие и отклонения у плода. Это и нервные патологии, и врожденные дефекты, и даже повышенный риск сахарного диабета.
3. Ухудшение умственных способностей. Человек хуже усваивает информацию, замечает провалы в памяти. Развивается бессонница и тревожность, а впоследствии и депрессия.
4. Заболевания полости рта. Если во рту появляются мелкие язвочки, это также указывает на нехватку фолиевой кислоты.
5. Нарушение работы сердечно-сосудистой системы. Недостаток фолиевой кислоты негативно сказывается на выработке эритроцитов. Это в свою очередь негативно влияет на работу сердца и сосудов.

Как принимать препарат

Положительная особенность фолиевой кислоты в том, что она в таблетках на 100% усваивается организмом, даже у людей с плохо работающей пищеварительной системой. Из пищи всасывание этого вещества в кровь происходит примерно на 50%. Высоким содержанием фолиевой кислоты обладают следующие виды продуктов: шпинат, капуста, брокколи, зеленый лук, печень, грецкие орехи.

Детям до года в таблетках стоит давать 70-80 мкг фолиевой кислоты, до трех лет допустимая профилактическая доза — 150 мкг в сутки. Женщинам рекомендуется на постоянной основе употреблять 400-500 мкг в день. Дозировка для беременных женщин, как правило, составляет 500 мкг в сутки.

Если вы не уверены в разнообразии вашего рациона, то попытайтесь поддерживать необходимый уровень витамина В9 с помощью приема таблеток фолиевой кислоты. Тем самым вы избавите свой организм от различных неприятных последствий, связанных с дефицитом этого вещества.