Вейксерфинг: 4 совета новичку для равновесия

Вейксерфинг, о котором можно узнать, кликнув по ссылке, занял умы многих людей, предпочитающих активный вид отдыха и адреналин. Однако для новичка встать на доску может быть проблемой: они падают без видимой причины во время старта или после подъема. Однако основная проблема заключается не в хорошем балансе. Если вы можете встать со стула и ходить, то у вас есть баланс, чтобы заниматься любым из популярных видов спорта на вейкборде. Вся суть в том, как вы стоите на лыжах или доске, и где сосредоточен вес вашего тела. Многие энтузиасты спорта, даже соревнующиеся, склонны переносить слишком большую массу тела на пятки.

Основная ошибка

Поэтому когда вы толкаете ноги перед коленями по направлению к лодке, возникают сложности. Большинство делают это в той или иной степени: это защитная реакция на лодку, которая с усилием тянет по поверхности воды. Ручка усложняют ситуацию: многие райдеры тянут за нее. Потянув ее на себя, вы также подтолкнете и ноги перед коленями к лодке. В этом случае нижняя часть корпуса упирается в заднюю часть лыжи или доски. Эти распространенные ошибки положения тела уменьшают ваш прогресс, создают ощущение скользкости либо заставляют упасть на спину или лицо.

Решение проблемы

- Выдохните и позвольте телу расслабиться во время старта. Руки также расслабьте, а рукоятка должна быть лишь чуть сжата. Этот метод уменьшит вероятность потянуть за ручку во время старта или после подъема. Назначение рукоятки — просто тащить вас за собой, а не поддерживать вес тела. Задача поддержки вашего веса и тела ложится на ноги, независимо от того, чем вы занимаетесь.

- Во время старта и после подъема нужно развить осознание того, где именно вес находится над ногами. Чтобы сделать это, сначала сфокусируйте взгляд на лодке, глядя чуть выше ветрового стекла. Это заставит перестать смотреть на воду или след лодки. Затем подумайте о своих ступнях, спросив себя, сосредоточен ли он на пятках или равномерно распределяется по ступням от пяток до пальцев.

- Если у вас тяжелая пятка, расслабьте ступни, лодыжки, голени и икры и поставьте ступни под колени, одновременно поднимая ягодицы вверх, пока они не окажется прямо над серединой ступней. Подумайте о положении стоп, когда они находятся под коленями и бедрами, а бедра и голова — над серединой ступней. Представьте себе вертикальную линию, идущую от головы до середины стопы.

- Сгибая лодыжки и колени, вы сможете направлять давление на определенные точки на ногах. Это позволит лучше контролировать лыжи или доску, а также даст необходимый баланс.