Меню
Последние новости России и Мира » Развивая свой ум, развивай и тело!

Развивая свой ум, развивай и тело!

Несколько полезных программ для улучшения телосложения, а соответственно в основном хорошего настроения и правильного мышления.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Развивая свой ум, развивай и тело!

 


Расскажи в социальных сетях:



Какие эмоции у вас вызвала публикация? (УКАЖИТЕ НЕ БОЛЕЕ ДВУХ ВАРИАНТОВ)

Комментариев - 7
Аватар пользователя
Я бегаю, начинал по программе напоминающую вышеописанную. Вычитал ее из советской книги как жить здоровым. Точное название не помню. Через пол года 10 км осиливал свободно, а на второй год сделал заход на 25 км, в зной, без воды с передышками в виде ходьбы через каждые 4 км. в течении минуты.

Совет: бегайте с музыкой в ушах, слушайте ту, от которой энергия множится во много раз. спортсмены меня поймут. Плюс ко всему изучите техники по самопрограмированию, это поможет извлечь энергию для необходимых задач. Если к примеру у вас РЕАЛЬНО нет сил бежать дальше, включается программа которая в реальных условиях рассчитана на колоссальную энергетическую подпитку организма в случае реальной угрозы жизни. Эти программы используются в спецслужбах. в инете и в книжных магазинах найдете информацию. Будьте внимательны! Техники по самопрограмированию рассчитаны только на здравомыслящих людей. И эти слова не БЛА БЛА БЛА... кое кому в реальной жизни они приносят множество проблем, если не использовать их во благо. Это не шутка!!!
Аватар пользователя
Результат будет расти индивидуально а не по таблице. Больше 60-70 повторений за тренировку может надорвать воспроизводство АТФ в мышцах и получите регресс и перетренированность вместо улучшения. Когда больше 15 повторений делайте до упора только один подход из всех. Один раз в неделю на группу мышц не чаще.
Аватар пользователя
Цитата: DRAGONSFINX
В школе норма 30 раз отжаться и 13 подтянуться была,а вы для продвинутых)))))

При чём здесь школа ??? Не забывай о возрасте ..., сопоставь к примеру вес большинства людей школьного возраста, с весом людей 30-40 летнего возраста (!)

Я не особо понял твой сарказм, потому что 30 отжиманий и 13 подтягиваний единоразово сделает практически любой, если конечно не проводит целыми днями на диване ..., а здесь же постоянная прогрессия, не каждому под силу.

Согласен с Яровитязем, вообще данная методика очень хороша, и в таком виде подходит как раз больше для неплохо подготовленных бойцов, для остальных же необходимо на этой основе, уже каждому под себя, адаптировать интенсивность и количество повторений.

P.S. Попробуй сам, ради интереса по этой програмке позаниматься, без отклонений от неё (!) и потом скажешь на сколько недель тебя хватило ...
Аватар пользователя
В школе норма 30 раз отжаться и 13 подтянуться была,а вы для продвинутых)))))
Аватар пользователя
Цитата: Tuum
Для такой программы, человек уже должен быть весьма подготовленным ... !

Да согласен большинство програм выше предназначены для уже подготовленого человека, но для менее подготовленых главное понять принцип, и можно выработать свою программу.

В конце концов на совсем неподготовленного человека, будет действовать самая глупая физическая программа, эффективные программы нужны, когда требуется больший результат.
Аватар пользователя
Для такой программы, человек уже должен быть весьма подготовленным ... !
Аватар пользователя
Вот что-то практическое. Как раз по вечерам на турник хожу. Попробуем.
Информация
Важная информация для новых (не зарегистрированных) посетителей

Если вы впервые на сайте то вам необходимо:


Если ранее вы были зарегистрированы в социальных сервисах то вам необходимо:


Если вы зарегистрированы на сайте то: