А. Белов (Селидор) о технике и духовных основах Славяно-Горицкой борьбы

Благодарю за коментарий.Ничего лишнего никакой шелухи.Побольше бы таких.Сам делаю гимнастику БОДРИНЬ из СЛАВЯНОГОРИЦКОЙ борьбы уже в течении 5 лет очень помогает выжить.СЛАВА РОДУ!!!

Из личного опыта могу порекомендовать найти где-нибудь свинца, килограммов 20, перелить в слитки по килограмму, покрыть лаком(он несколько вреден) и привесить наноги по 5 кило, наруки по 4 кило, при этом начать любить пешие прогулки на свежем воздухе, часа по три в день(любая качалка и рядом не лежала). А вообще кто сколько может веса вытянуть. Сначала будет трудновато, потом привыкаешь. Или Поручи + Поножи из нержавейки соответствующего веса.

Прикольно ещё потом учиться прыгать : - ))))))) Реальная хохма - оборжаться можно : - ))) Главное чтобы лапы не оторвало и ноги не раздробило...
Но когда научишься прыгать, то сняв можно пожалуй будет бить олимпийские рекорды особо ненапрягаясь.

Также велосипед, штука хорошая. По делам раз в день пару часов педали покрутил, считай позанимался лёгкой атлетикой : - )))

Через три месяца такой подготовки можно будет наряд милиции превращать в ошмётки секунд за десять. Голыми руками. Ну а команда таких отморозков человек из двадцати на митинге гринписа в борьбе за права "Жывотных" сможет сделать очень много, играя в гольф омоновцами 8 - ))) Это не апкуренные футбольные фанаты под водярой, а реальные терминаторы, которых простыми дубинками остановить нереально %)))

ЗЫ.
Да, пресс качать на брусьях не забывайте. Их уже не осталось во дворах почти, но самому можно сделать, надо кусок трубы согнуть и в стену вмуровать/забить. Пресс - это очень важно. Искривление позвоночника помогает поправить и опущение органов пуза, ибо при сидячем образе жизни это самый страшный бич.

Основатель АЙКИДО - O-CЕНСЕЙ МОРИХЕЙ УЕСИБА
(многие техники мира - базируются на древних традициях воинского исскуства наших ПраЩУРОВ)
http://www.youtube.com/watch?v=T5BRcTYLKJ8&feature=related

С большим уважением. А где скачать?

Селидор, желаю Вам здоровья и мужества изменить то что можете.
БЛАГОДАРЮ!!!!!!!