Типичные ошибки, ведущие к отказу от изменений

1. Неготовность к дискомфорту
Человек хочет, чтобы изменения проходили легко, комфортно и без напряжения. Так не бывает. Любые изменения, сопровождаются дискомфортом на первых порах. Потом человек привыкает и чаще всего ему начинает нравиться новое состояние. Но не все готовы преодолеть изначальный дискомфорт. 

2. Слишком большие изменения
Например, приходя в спортзал, человек сразу дает такую нагрузку, что всю оставшуюся неделю не в состоянии туда ходить. Или сразу отказывается от еды, начинает испытывать стресс и в итоге, ест еще больше. 

3. Слишком быстро
Стремление получить быстрый результат. Накачать кубики на животе за три тренировки. Похудеть на 10 кг. за неделю. Выучить язык за два месяца. Начать много зарабатывать за три месяца. Когда человек понимает, что быстро не получится, он бросает задуманное. 

4. Изменения по всем фронтам
Когда планируются изменения по нескольким направлениям одновременно. Похудеть, бросить курить, набрать физическую форму, получить дополнительное образование. Каждое из этих действий связано с «ломкой» привычного образа жизни. Попытки изменений сразу в нескольких важных областях жизни приводят к тому, что «ломать» себя приходится очень сильно. В большинстве случаев человек этого выдержать не может и как начал одновременно меняться по всем фронтам, так и бросает все одновременно. 

5. Только изменения
Попытка при планировании дел, включать туда только новые дела. При этом игнорирование отдыха, привычных дел, не вызывающих дискомфорта, приводит к ощущению «Загнанности». 

6. Демотивация при неудаче
Если что-то не получается, то происходит падение самооценки, которое сопровождается падением мотивации и стремлением все бросить. Естественно, когда человек руководствуется предыдущими пунктами списка, то шансы, что не получится, существенно возрастают. 

7. Без помощи и наставников
Попытки изучить что-то самостоятельно, получить новый навык, не обучаясь и пр. Через некоторое время человек просто бросает, т.к. не может самостоятельно решить задачу на должном уровне. 

8. Настоящая жизнь начнется после изменений
Пока я меняюсь, я руководствуюсь принципом «Все для фронта, все для Победы». А вот когда я изменюсь, тогда я начну жить полноценной жизнью. При таком подходе на каком-то этапе человек начинает задавать вопрос: «А зачем мне это надо». 

9. Не меняя свой привычный образ жизни (встречи с друзьями, походы в кино, просмотр телевизора, поедание фаст-фуда, алкоголь, режим сна и мн.др.) человек вносит в эту схему новые изменения, которые зачастую не "уживаются" со старыми привычками. Для того чтобы было время для чего то нового, это время необходимо освободить. Например сократить время просмотра телевизора. 

10. Оставить без изменений мышление