Добавить в закладки
X

Последние новости России и Мира » Новости » Статьи » Тишина преобразит ваш мозг

Тишина преобразит ваш мозг

Опубликовано: 5 января 2018
Функционал




 

Тишина преобразит ваш мозг

 

В наше время насладиться идеальной тишиной практически невозможно от постоянного шума улиц, невероятно громких соседей сверху, криков детей, звонящего телефона и рабочей суматохи очень трудно скрыться. В таких условиях мысль о том, чтобы сбежать в тихое место, расположенное вдали от цивилизации и проблем, становится как никогда заманчивой. Учёные, встревоженные влиянием современного ритма жизни на психическое и физическое состояние человека, постоянно пытаются найти способы поддержания здоровья нервной системы. И одним из них является тишина. Мы расскажем, почему проводить время в тишине полезно для мозга.


Всего пару часов, проведённых в тишине, способствуют регенерации клеток мозга

В 2013 году в журнале BrainStructure and Function, были опубликованы результаты исследования, в ходе которого изучалось воздействие различных видов шума и тишины на мозг грызунов. Проводить время в тишине выпало контрольной группе, однако полученные результаты удивили исследователей: у мышей, которые по 2 часа в день проводили в тишине, в гиппокампе (отвечает за память, эмоции и обучение) развивались новые клетки.

Тишина способствует дифференциации новых клеток мозга в функционирующие нейроны, которые активно включались в работу мозга.

И, что немаловажно, в данном случае клетки дифференцировались в функционирующие нейроны.

Помимо этого, учёные утверждают, что тишина позволяет:

  • снять стресс;
  • улучшить когнитивные функции.

В тишине мозг активно усваивает и анализирует информацию

Известно, что шум влияет на наш организм на физическом уровне. Звуковые волны поступают в наш мозг в виде электрических сигналов. На эти сигналы мозг реагирует даже во время сна. Под воздействием посторонних шумов активируется миндалевидное тело, что приводит к выработке гормонов стресса. Постоянное нахождение в шумной среде повышает уровень гормонов стресса.

В 2002 году Гэри Эванс, профессор, изучающий экологию человека в Корнелльском университете, установил, что у детей, живущих в условиях постоянного шума, вырабатывается стрессовая реакция, которая позволяет им игнорировать шум. Однако такая реакция приводит к тому, что дети игнорируют не только вредный шум, но и хуже воспринимают речь.

Тишина же позволяет снять стресс и напряжение, вызванное воздействием шума. Потому, согласно результатам исследований, проводить время в тишине эффективнее, чем слушать расслабляющую музыку.


Тишина позволяет улучшить когнитивные способности 

Шумовое загрязнение мешает сконцентрироваться на решении задач и значительно снижает успехи детей в школе и продуктивность взрослых на рабочем месте. Помимо этого, шум снижает мотивацию и увеличивает вероятность ошибок.

Когнитивные функции, на которых наиболее негативно сказывается шумная среда:

  • внимание (особенно во время чтения);
  • память;
  • решение задач.

Исследования также показывают, что у детей, которые живут или учатся вблизи маршрутов полёта воздушных суден, железных дорог или шоссе, когнитивные и языковые навыки хуже, чем у сверстников, проживающих и учащихся в тихих районах.

Потому время, проведённое в тишине, просто необходимо мозгу для восстановления внимания, концентрации и прочих когнитивных функций.

К счастью, противостоять негативному влиянию шумового загрязнения на мозг не так уж сложно: нужно как можно чаще выбираться на природу, чтобы регулярно проводить время в тишине, погружаясь в собственные мысли: это поможет улучшить настроение, снять стресс и поддерживать здоровье нервной системы.


8


Источник | Адрес этой страницы:



Расскажи в социальных сетях:


Нравится
Комментариев: (0), Опубликовал: Редакция, Просмотров: 755
Какие эмоции у вас вызвала публикация? (УКАЖИТЕ НЕ БОЛЕЕ ДВУХ ВАРИАНТОВ)
Возмущение Грусть Надежда Одобрение Отчаяние Радость Смех Страх Стыд Удивление Удовлетворение

Вы читали Тишина преобразит ваш мозг

Предлагаем также ознакомиться с похожими материалами:
Самые читаемые материалы
Самые обсуждаемые материалы
Свернуть блок
Свернуть рекламу

Все новости | Новость Тишина преобразит ваш мозг была опубликована в Новости » Статьи 5 января 2018! Читайте свежие Русские Новости Славян на Мидгард.Инфо !
Свернуть блок
Свернуть комментарии



  • Вконтакте
  • Facebook

Информация

Важная информация для новых (не зарегистрированных) посетителей

Если вы впервые на сайте то вам необходимо:


Если ранее вы были зарегистрированы в социальных сервисах то вам необходимо:


Если вы зарегистрированы на сайте то: